다이어트 기록 어플 추천 (몸무게, 체중, 식단 칼로리 관리 앱 후기)

몸무게를 기록하는 것은 다이어트 관리에 좋습니다. 식단 조절 또한 중요합니다.

 

다이어트 기록 앱

 

다이어트 관련 어플들은 굉장히 많습니다. 식단관리 어플부터 체중 기록 앱까지 다양한데 그중 몇 가지를 소개드려 보겠습니다.

 

 

다이어트를 할 때는 식단관리와 운동도 중요하지만 몸무게를 하루에 한 번 이상은 반드시 재는 것이 중요하다고 생각합니다.

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숫자로 확인하며 본인의 식습관이나 운동 효과 등을 체크할 수도 있고 기록을 통해 관리할 수 있기 때문입니다.

 

몸무게 기록 어플 다운

 

첫 번째 어플은 '체중꼼짝마' 어플입니다. 디자인이 심플하게 되어 있어서 간편하게 사용하기에 용이합니다.

 

체중 입력과 운동 여부, 음주 여부를 체크할 수 있고 메모에 관련 사항을 간단히 기록할 수 있습니다.

 

체중꼼짝마 (사용해보기)

 

사용 비용은 따로 없으며 무료로 언제든지 이용 가능합니다. 식단 기록과 체중 차트 등도 볼 수 있지만 간단히 체중기록 가능하다는 것이 가장 큰 장점입니다.

 

 

두번째 어플은 '스마트 다이어트'입니다. 디자인 색감이 이쁘며 암호 설정 등으로 잠금 설정도 가능합니다.

 

체중, 체지방, BMI 지수 등 관리할 수 있으며 차트와 그래프를 통해서 체중 기록 및 관리 가능합니다.

 

스마트 다이어트 (사용해 보기)

 

구글 플레이스토어 기준 10만 다운로드이며 평점은 약 4.8점입니다.

 

 

식단 관리를 위한 어플 '팻시크릿(FatSecret)'입니다. 무료 사용 가능합니다.

 

식사 사진을 첨부할 수 있으며 탄수화물, 단백질, 지방 등의 양과 칼로리도 기록, 계산할 수 있는 어플입니다.

 

팻시크릿 (칼로리 계산기)

 

하루 섭취 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)양과 비율 확인이 가능하며 바코드 스캐너 등의 서비스도 제공합니다.

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닭가슴살, 고구마 다이어트 등 식단 관리를 통한 다이어트나 체중 관리도 중요하지만 걷기, 뛰기 운동을 하면서 건강 관리를 하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

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